Новости
17.10.11
Цветной металлолом!

new У нас новинка "Цветной металлолом"!

15.07.11
Нервозность на рынке цветных металлов.

Алюминий все чаще используется вместо меди, в том числе, в автомобилестроении, отнимая рыночную долю у стали.

Что должно входит в оснащение зала


В тренажерном зале должны находиться разнообразные тренажеры. Они должны быть исправными, доступно расположенными.

В оснащение зала должны входить:

  1. Высокие стойки, имеющие регуляторы высоты для того, чтобы приседать со штангой.
  2. Тренажеры для разгибания и сгибания и ног.
  3. Тренажер для жима ногами.
  4. Стойки со скамьей, предназначенные для жимов под различными углами.
  5. Блочное устройство для нижних и верхних тяг и для тяг к поясу.
  6. Скамейку с наклонной спинкой.
  7. Перекладину для подтягиваний.

Очень хорошо, если есть беговые дорожки и прочие кардио тренажеры, сауна, бассейн, массажный кабинет и прочие виды услуг (к примеру, салон красоты, бар, солярий).
В спортзале необходимо предусмотреть чистую душевую и удобную раздевалку, где обрабатывается шкафчик после каждого клиента.

Оптимальным вариантом является покупка билета на несколько пробных занятий. Можно отыскать спортзалы, где подобные занятия проводят бесплатно. Так можно на практике определить, насколько вам подойдет конкретный спортзал для занятия фитнесом.

Если вы все же решили начать заниматься регулярно, необходимо обязательно обратиться за консультацией к врачу. Поговорите с ним о безопасности и целесообразности тренировок. Хорошо, если вы покажете выписку с результатами обследований своему тренеру.
Далее определите цель ваших занятий. На нее оказывает прямое влияние состояние вашего здоровья!

Вероятные цели: восстановление рельефа мышц, снижение массы тела, коррекция фигуры — к примеру, если вы захотите получить более объемные икры либо уменьшить обхват бедер. Конкретные задачи и проблемы решают индивидуально, и лишь начальный период занятий, когда мышцы еще не привыкли к нагрузкам, практически для всех одинаков.

Самым главным для новичка является четкое следование инструкциям тренера. Но не проявляйте излишней самодеятельности в вопросах, в которых вы не специалист. Например, не пытайтесь самостоятельно разобраться в том, как устроены тренажеры, как их регулировать правильно. Для этого воспользуйтесь услугами тренера, который вам все объяснит, сделает что-то за вас. К примеру, самостоятельно не стоит менять вес на штангах, в особенности, если вы делаете это первый раз. Подобная самостоятельность может привести к тому, что штанга перевернется и кого-то травмирует.

Лучше спрашивать тренера обо всем, что вас интересует. Отвечать на вопросы — его обязанность.

© 2011-2012 ООО Транзит-Сервис
 
Яндекс.Метрика
Что должно входит в оснащение зала